Учимся правильно сидеть
Кровь движется по артериальным сосудам, снабжая тем самым наши ткани кислородом и питательными веществами. Если, в определенный момент, вы садитесь неправильно и сидите так долгое время — это приводит к тому, что кровеносные сосуды передавливаются, ткани не получают достаточного количества кислорода, соответственно, начинается процесс онемения и возникает чувство боли. Подчас, достаточно небольшого контроля над собственным телом, для того, чтобы многие неприятные ощущения исчезли.
Вредные позы:
1. Нога на ногу. Это положение не столь безобидно как мы привыкли думать. Дело в том, что скрещенные ноги это практически верная гарантия нарушения кровоснабжения нижних конечностей. Из-за того, что артериальные сосуды пережимаются, может развиться такое заболевание как варикоз.
2. Запрокинутая голова. В этой позе пережимаются позвоночные артерии, и, как 
следствие, нарушается кровоснабжение головного мозга.
3. Скрещенные руки на груди. В данном случае нарушается кровоснабжение рук, это происходит из-за того, что пережимаются плечевые артерии.
4. Сутулая спина. Эта поза опасна для поясницы, так как устранение естественного прогиба может привести к серьезным заболеваниям позвоночника.
5. Свисающие со стула ноги. Такое положение приводит к тому, что край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что также нарушает кровоснабжение.
При правильной позе – колени должны находиться на уровне таза, ноги стоять на полу, плечи должны быть расправлены, а руки и ноги занимать нескрещенное положение.
Итак, для того чтобы принять безвредную для нашего организма позу, сядьте максимально близко к спинке, чуть прогнитесь в пояснице, расправьте плечи, положите руки на подлокотники и слегка поднимите подбородок.
Татьяна Юрьевна Романенко, врач высшей категории:
«Эта тема достаточно актуальна не только для зрителей в студии, но и для всего населения в целом. Мы мало двигаемся и много сидим: перед компьютером, на работе, перед телевизором — все это может приводить к развитию различных заболеваний. Обязательно внимательно относитесь к своим ощущениям – если после небольшой разминки вы все равно испытываете дискомфорт — срочно обращайтесь к врачу».
(Нет голосов)
Загрузка...