Сколько шагов отделяет нас от долголетия?
Если мы проведем эксперимент и замерим давление и частоту пульса у двух человек, ведущих примерно одинаковый образ жизни людей, то показания могут значительно отличаться, просто потому, что кто-то из них ходит каждый день не менее нескольких километров.
Ходьба очень полезна для здоровья особенно для 
середечно-сосудистой системы, рекомендованная норма около 6 км в день, людям старше 60 лет– 4 км в день.
Правда нужно заметить, что это не в коем случае не способ лечения, ходьба может оказывать на организм человека лишь восстанавливающее действие. Если Вы будете проходить пешком каждый день не менее 6 километров, то вскоре можете заметить, что неприятные ощущения в груди и суставах пропали.
Если Вы ведете сидячий образ жизни, то при этом есть несколько вариантов побольше ходить: делать покупки в самом дальнем магазине района, ходить пешком до станции метро или просто завести собаку.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...
августа 2, 2015 at 9:37 дп
Многочисленные исследования показывают, что человек в день делает примерно от трех тысяч шагов и более, а по японской методике человеку рекомендуется для здоровья сердца и суставов делать до 10 тыс шагов ежедневно, это примерно восемь километров в день.