Как бороться с паническими атаками самостоятельно?
Сегодня в рубрике «Спроси у доктора» зрителям предлагается задать все волнующие их вопросы, даже самого интимного характера, о которых обычно, не принято говорить.
Ольга в студии спрашивает, как правильно начать закаляться. К примеру, обливаться холодной водой по утрам?
На что, доктор Шаповаленко отвечает: даже закалять организм нужно строго индивидуально. Если вы часто болеете, то обливания холодной водой вам только навредят. Закалять иммунную систему нужно постепенно. И начинать нужно с физической нагрузки, регулярной. К примеру, если вы выбрали плавание – нужно ходить в бассейн 3 – 4 раза в неделю. И конечно же, правильное питание. Поскольку, основной орган иммунной системы – это кишечник.
— Что делать, если в метро случился приступа паники? – интересуется телезритель.
Оказывается, приступ паники был у 70 процентов людей в мире, хоть раз в жизни. Так, если в метро у вас приступ паники, нужно нормализовать дыхание. Делать несколько глубоких вдохов и выдохов, пока не снимете стресс. Разумеется, поможет массаж мочки уха. Но, если приступы панической атаки случаются у вас часто, это может быть свидетельством перегрузки нервной системы, и вам просто необходимо дать себе отдых. А также обратиться к врачу – неврологу.
Насколько опасно онемение пальцев после сна? – спрашивает зритель в возрасте.
Это может быть сигналом к тому, что заболели суставы кисти. Нужно, в таком случае, идти к врачу – ревматологу. Делать снимок кисти и посмотреть, в каком состоянии суставы. А также проверить шейный отдел позвоночника.
Девушка, Лада в студии, рассказала, что ее отец недавно бросил курить. Ему 56 лет. Он начал бегать по утрам и делать зарядку. Недавно он проходил ЭКГ и ему сказали, что сердце сильно изношено из – за физических нагрузок. Как так получилось?
Физические нагрузки не могут плохо влиять на сердце – отвечает медик – они его только укрепляют. Нужно искать причину в другом. Это может быть вирус…Или что-то еще. Но точно не физические нагрузки. Нужно разбираться тщательно в проблеме и провести дополнительные анализы.
— Дочь сильно сутулится, когда сидит за столом. Что делать с этим? – спрашивает отец.
Частая причина, когда дети и внуки сутулятся — ребенок сильно подрос за лето. Это говорит о том, что мышцы спины очень слабые и они не поспевают за ростом. Необходимо начать делать целый комплекс упражнений, которые подтягивают мышцы спины. В том числе и плавание. Если проблему запустить – она может привести к искривлению позвоночника.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1850 от 26 октября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...