Навигация > О самом главном / качество жизни, Конспекты / Геморрой, страдает каждый второй. Как его избежать?

| Subcribe via RSS

Геморрой, страдает каждый второй. Как его избежать?

марта 2, 2011 Posted in качество жизни, Конспекты

Сегодня в рубрике «Качество жизни» мы поговорим о геморрое. Это тяжелое заболевание, которое причиняет нестерпимую боль. Если вовремя это заболевание не лечить, то всё может кончиться серьёзной операцией.

Геморрой – одно из тех заболеваний, которое проще предотвратить, чем вылечить. Именно по этой причине сегодня мы будем учиться гимнастике для профилактики геморроя. Если Ваша работа связана с сидячим образом жизни, если Вы не занимаетесь спортом, если у Вас запоры – то эта рубрика именно для Вас.

Геморрой, страдает каждый второй. Как его избежать?
Для проведения лечебной гимнастики были отобраны люди, которые находятся в группе риска. Для начала нужно лечь на спину, колени согнуты и стопы стоят на ширине таза, ладонями упираемся в пол и, делая глубокий вдох, таз поднимаем вверх. Напрягам ягодицы и грудь стараемся накатить на подбородок. С выдохом опускаемся. Здесь имеет место существование сразу нескольких лечебных факторов. Это, во-первых, изменение давления в грудной клетке, потому что, как известно, геморрой возникает в результате варикозного расширения вен малого таза, и по этой причине движение напряжения мышц на вдохе, которое сопровождается снижением давления в грудной клетке. Они обладают подсасывающим эффектом, облегчая отток венозной крови от органов брюшной полости и малого таза, тем самым препятствуя кровенаполнению вен.

Следующее упражнение: лёжа на полу, обхватите голени и с выдохом просто подтягивайте колени к груди, отрывая таз от пола; со вздохом, возвращая таз на место. Подбородок должен быть немного прижат, а голова всё время на полу. Данное упражнение очень полезно по причине того, что оно стимулирует моторику толстого кишечника, а как известно, хронические запоры – это один из факторов риска возникновения геморроя.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее пяти минут. Таким образом, 10 минут в день – это цена, которую Вы платите за то, чтобы у Вас не было геморроя.

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два