Навигация > О самом главном / качество жизни, о самом главном 2012 / Техника похудения Табато

| Subcribe via RSS

Техника похудения Табато


Многие пытаются похудеть. Японский ученый выяснил, что для того, чтобы похудеть и поддерживать мышцы в тонусе, нужно заниматься 4 минуты в день! Как похудеть за 4 минуты в день? Это протокол Табато. В 90 годы ученый провел фантастическое исследование. При интенсивных нагрузках люди худели быстрее, чем при пробежках. Отжимание должно быть интенсивным. 10 минут отдыхаем и еще один заход. Снова отдыхаем. Нужно сделать 8 таких циклов.
Техника похудения Табато
Те люди, которые занимались 4 минуты в день, похудели сильнее. После тренировки обмен веществ ускоряется, и жир перерабатывается в течение 3 дней. Заниматься по такой системе можно не чаще 2 раз в неделю.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 507 от 3 мая 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два