Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О самом главном выпуск 409 от 6 декабря 2011

Качество жизни Безболезненная гастроскопия — это реально.
Еще »

Как согреться в холода

Сегодня у нас в гостях Эдуард Запашный. Он поделится с нами здоровой идеей. У нас на дворе холод. Есть специальные дыхательные упражнения, которые могут помочь вам согреться в считанные минуты. Мы вам покажем, как их делать. Еще »

Гимнастика для глаз

В последнее врнемя у мен возникла проблема. В конце рабочего дня глаза очень устают, я чувствую пощипывание, боль в глазах. Может вы посоветуете какую-то гимнастику для глаз или купить очки. Нелишним будет здесь визит к офтальмологу. Но мы покажем и гимнастику. Еще »

Упражнение для развития мышц бедра

Это упражнение подойдет для тех, кто часто и подолгу гуляет в парке с детьми.

Сидя на скамейке и сохраняя корпус прямо, мы переносим вес чуть вперед, будто собираемся встать. Оторвавшись немного Еще »

Как при помощи физических упражнений повысить иммунитет?

Иммунитет – это защитные свойства организма. А поскольку иммунные клетки циркулируют с током крови, то ускоряя кровообращение, мы его как раз и повышаем.

Глубокий вдох, наклонившись вперед и, затем, полный выдох. Задержите дыхание. Не дыша, втяните живот и расслабьте. Все это проделываете в нагнувшемся положении. Выполняйте пока хватает воздуха. Потом вдох – выдох, и по новой.
Еще »

Укрепляем мышцы голени

Сегодня мы укрепляем мышцы голени. Мышцы голени нуждаются в нагрузке. Человек постоянно сидит, и кровь застаивается, это приводит к варикозному расширению вен. Еще »

Чем опасны анальные трещины

Мы поговорим об очень деликатной проблеме. Это анальные трещины. Как устранить боль и кровяные выделения? Но это не геморрой. Геморрой – это расширение вен, они могут выпадать из прямой кишки и могут быть травмированы, в таком случае возникают трещины. Но анальные трещины – это другое. Это радиальные разрывы стенки кишечника, которые происходят при травмах стенок в результате запорах, при анальном сексе. Так же это может произойти при беременности. Еще »

Как укрепить переднюю поверхность бедра

Сегодня мы расскажем, как укрепить переднюю поверхность бедра. В большинстве случаев для этого применяют приседания или приседания с утяжелениями. Еще »

Укрепляем руки

Движение может заменить тысячу лекарств. Сегодня мы будем укреплять руки. Конечно же это классический вариант – отжимания. Начнем мы с отжиманий в упоре лежа. Нужно правильно принять положение. В базовом варианте ноги расставлены на ширине плеч, руки так же, живот подтянут, ягодицы поджаты. Не забываем о дыхании. Еще »

Вывих стопы

Вывих стопы в голеностопном суставе. Часто вывих сопровождается и переломом. Встречаются энтузиасты, которые хотят вправить ногу. Но этого делать нельзя, так как может быть смещение. Нужно обязательно сделать рентген. Как происходит вывих? Наиболее часто – это подворачивание стопы. Вес человека переносится на край и происходит вывих. Никто не застрахован. При травме нужно туго забинтовать ногу, так как связки рвутся. Надо наложить повязку до врачебной помощи. Еще »