Тренажер своими руками
Скакалка. Если прыгать хотя бы несколько раз в день, то вы похудеете. Вместо того, чтобы изнурять себя в зале, лучше прыгать 3 раза в день по 5 минут. Хорошая тренировка ног и рук. Хорошая тренировка дыхания. Скакалка была популярна в США с 50 годов. Чем же она полезна?
Скакалка прекрасно укрепляет мышцы ног, рук и корпуса.
Дыхание – дыхательная система работает под большой нагрузкой. Увеличивается жизненный объем легких.
Улучшается работа сердца. 10 минут скакалки=10 минут плавания.
Сжигает калории — 720 ккал за час.
Во время прыжков увеличивается количество эндорфинов и снимается стресс.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 510 от 10 мая 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...