Самые полезные продукты питания для здоровья человека
9 дней подряд на праздники мы ели. Что уж скрывать! Ели и еще раз ели. Но с января месяца 2018 года, наши телеведущие предлагают нам есть уже здоровую для сердца пищу! Проще говоря — начать правильно питаться с Нового года? Как? В рубрике расскажут об этом.
В студии программы профессиональный врач – диетолог который предлагает с этого года включить в свой рацион следующие продукты питания:
— шпинат. В нем большое количество клетчатки, которое по сути можно назвать «строительным материалом» нашего организма. В нем же содержится витамин K, который просто необходим нашей сердечно – сосудистой системе. Салат со шпинатом в день – очень полезно для нашего здоровья. Шпинат снимает воспаление в стенках сосудов и останавливает развитие атеросклероза.
— тыква – источник бета – каротина, который очень полезен для сосудов. Она же, снижает уровень холестерина в крови. Тыкву можно есть в любом виде, как сыром, так и тушеном. Суп из тыквы займет у вас на приготовление не более 10 минут.
— корица. Если есть возможность, старайтесь всегда пить кофе с корицей. Это – отличная специя, которая помогает бороться с простудами, активно участвует в обмене веществ и снижает уровень глюкозы в крови. По сути, она способствует тому, что сахар уходит из мягких тканей нашего организма. Кроме того, корица успокаивает и снижает артериальное давление человека. Корицу можно добавлять куда угодно. Просто для удовольствия.
— малина. Даже лист малины обладает полезным действием, в нем масса витамина С. Больше, чем в самой малиновой ягоде. Она же, помогает при проблемах с кишечником, а также улучшает работу сердца и наших сосудов. Листья можно заморозить себе на зиму, или высушить, затем покрошить себе в чай. Так вы получите вкусный напиток и массу полезных веществ в одной чашке.
— свекла. Содержит органические нитраты — естественные препараты для работы нашего сердца. Очень многие лекарства для работы сердечной мышцы «построены» на них. Помимо нитратов, там содержится фолиевая кислота, которая участвует в активном обмене веществ, ну и разумеется пищевые волокна. Свекла – по сути «кладовая здоровья». Есть ее нужно обязательно.
Так, медик заключает, если начать правильно питаться с нового года – можно «выстроить» себе здоровые и крепкие сосуды! А для этого необходимо просто помнить о полезных свойствах вышеперечисленных продуктов, и употреблять их по 100 гр. в день.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1896 от 9 января 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...