Блюдо из шпината
Сегодня вам станет известно, как приготовить низкокалорийное блюдо для иммунитета и кровообращения. Для блюда понадобится замороженный шпинат. Его надо разморозить. В блюдо добавлен будет творог, сыр, яйцо и морковь.
В этом блюде будет много селена, белка, бета-каротина. Это полезное сочетание. Для рулета понадобится: 400 г шпината, 3 куриных яйца, 1 морковка, 200 г творога, 2 столовых ложки муки, 100 г тертого сыр, перец и соль, можно добавить мускатный орех.
Шпинат надо обдать кипятком, он разморозится. Шпинат 
добавляется в блендер, туда разбиваются яйца и добавляется мука. Добавляются специи. На противень выстилается пергаментная бумага. Масса выкладывается на противень и распределяется. Отправляется масса в духовку, она должна затвердеть
Морковь, творог и натертый сыр смешиваются в блендере, должна получиться однородная масса. Основа со шпинатом смазывается полученным кремом, а потом скатывается в рулет. Можно не скатывать в рулет, а оставить открытым пирог.
Рулет из шпината и творога улучшает обмен веществ, так как содержит белок. Рулет защитит от остеопороза. Шпинат прекрасно влияет на строительство кострой и хрящевой ткани. При подагре это блюдо не стоит есть. Рулет из шпината с творогом может нормализовать артериальное давление, в шпинате много калия.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 872 от 21 октября 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...