Вредно ли есть на ночь
Сегодня мы ответим на интересный для многих и спорный вопрос: Вредно ли есть на ночь? Есть люди, которые считают, что есть на ночь вредно, а другие спокойно едят на ночь. Бытует мнение, что еда на ночь приведет к лишнему весу. Так ли это?
Мы провели эксперимент, в нем участвовала Ольга Терехова. Женщине 55 лет, она плотно ест на завтрак, на обед и на ужин. Ольгу не останавливают стрелки часов, женщина ест на ночь, она не может уснуть, если не поест.
Ольга продолжила есть на ночь, а мы решили наблюдать за ней и
подсчитали, сколько раз ест женщина на ночь. Поела Ольга ночью 21 раз за месяц. Месяц назад Ольга весила 76,3 кг, а количество жира было 25,9 кг.
Мы увидим, изменился ли вес женщины. Вес Ольги сегодня составляет 73,1 кг, а количество жира составляет 26,2. Ольга набрала 300 г жира, ориентироваться на показатель веса нельзя.
Мы измерили у героини уровень гормона роста, уровень которого подскакивает ночью. Гормон роста обновляет ткани, он приводит к потере лишнего веса. У героини уровень гормона ниже, чем должен быть.
Если человек ест на ночь, то уровень гормона не повышается. Процесс старения у нашей героини будет более быстрым. Есть на ночь вредно для здоровья, это ускоряет процесс старения. Женщина ест ночью, потому что она не ест днем.
Нужно равномерно распределить прием пищи в течение дня. На ночь можно есть, но легкую пищу. Белки и жиры тяжело перевариваются. Углеводы тоже есть на ночь нельзя.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 785 от 20 июня 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...