Позы во время сна – значение
Поговорить сегодня решили о позах во время сна. Дело в том, что неправильная поза может ухудшать состояние здоровья и внешность. От некоторых поз могут появиться морщины на лице и шее. Некоторые позы могут привести к проблемам с позвоночником.
Важно следить за тем, как вы любите спать, это важный вопрос. Позы влияют на здоровье человека. Нина Маслова пришла на программу, артистка сегодня узнает, как и все зрители, как следует спать, какие позы идеально подходят.
Когда вы спите на животе, вы голову поворачиваете на бок, 
образуются кожные складки на шее и на лице, это приводит к морщинам. Кожа сильно растягивается и деформируется. Некоторые спят на боку, а руку помещают под голову.
Руку под голову не надо класть, рука затекает, немеет, передавлены крупные сосуды, сдавлены нервы. Потом могут появиться серьезные проблемы. На боку спать можно, это хорошая поза для сна.
Некоторые спят на спине на высокой подушке. Нарушается линия спины, перерастягиваются связки позвоночника, возникает второй подбородок. Лучше всего спать в положении эмбриона на боку.
Надо спать на такой подушке, чтобы она была под шеей и под головой, позвоночник должен быть в одну линию. Лучше использовать ортопедическую подушку. Важно, чтобы был правильный матрас. Есть матрасы с кокосовой стружкой, есть матрасы с пружинами.
Матрас должен соответствовать ортопедическим параметрам. Если человек до 60 кг, то нужна низкая степень жесткости, если человек от 60 до 90 кг, то нужна средняя степень жесткости. Если человек весит 100 кг и больше, то нужна большая жесткость.
Не должно тело проваливаться в матрас. На жесткой поверхности не стоит спать. Так можно спать людям с болезнями позвоночника. Есть матрасы поролоновые, есть матрас с независимым пружинным блоком, есть с зависимым пружинным блоком, ватный матрас, матрас с кокосовой стружкой, латексный.
Поролоновый матрас вреден, он не выполняет функций. Пружинные матрасы хороши, если пружинный блок независимый. Ватный матрас не подходит. Латексный матрас неплохой, если вес выше 90 кг, то надо использовать кокосовый матрас.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1240 от 13 мая 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...