Белковая еда — список продуктов для похудения
«Что бы такого съесть, чтоб похудеть?» — этот вопрос каждый день задает себе любая модница, постоянно недовольная своей фигурой.
В интернете можно найти массу советов того, какие продукты дают отрицательные ккал, а также ответов и советов как питаться, большинство из которых – мифы.
Сегодня ведущие будут разбираться: какие советы вымысел, а какие правда, и поможет им в этом специалист: Марина Макиша, врач – диетолог
Миф или реальность?
«Если заедать и жирные продукты овощами с отрицательной калорийностью, то можно похудеть» — пишет интернет.
Миф. Есть продукты, которые замедляют усвоение быстрых калорий, но похудеть таким образом невозможно.
«Продукты с отрицательной калорийностью сжигают жир» — пишет интернет.
Миф. Жир может сжигаться только внутри наших клеток, во время физических упражнений или работы.
«На переваривание продуктов с отрицательной калорийностью требуется больше калорий, чем они сами приносят» — пишет интернет.
Миф. Таких продуктов в природе не существует.
Кроме того, медик отметила, что продукты питания заставляют наш организм тратить определенную энергию на переваривание. Причем, в зависимости от продуктов, энергия нужна разная. Больше всего сил мы тратим на усвоение белковых продуктов: мясо, молоко, рыба.
Так, если мы хотим поддерживать активный обмен веществ, мы должные регулярно включать в питание подобные продукты и другие, богатые белком (в разумных пределах, чтоб не перегружать почки).
Интернет богат мифами, и им хочется верить, но слушать нужно всегда профессионалов. Если мы едим здоровую еду, мы получаем калории, которые не откладываются в жир, если нездоровую — есть риск набрать лишние килограммы. К здоровой еде относятся: салаты, отруби, кабачки. Последний — богатейший витаминами продукт, при этом, он обладает легкими калориями и дает чувство насыщения. Кабачок – обязательно должен присутствовать на столе у человека, который следит за своим питанием.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1823 от 19 сентября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...