Растяжка ног
сентября 27, 2011 Posted in В здоровом теле, о самом главном 2011
Сегодня мы будем растягивать поясничные мышцы. Это приятно и полезно. Повздошно-поясничная мышца — это мышца, которая соединяет таз, бедро человека. Она выполняет сгибание ноги в тазобедренном суставе. Мы будем выполнять упражнение — длинный выпад.
Мы делаем широкий шаг, ставим заднюю ногу на носок, упираемся руками в колено и поднимая корпус и сгибая ногу в колене. Ногу толкаем в пол. Спину выгибаем. Вдох — напрягли, выдох — расслабились. Меняем ногу. Живот втягиваем. Упражнение несложное и полезное. Его нужно делать каждый день по утрам.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 360 от 27 сентября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.Тэги: как делать растяжку, как растягивать повздошно-поясничную мышцу, как растягивать поясницу, растяжка, растяжка мышц, растяжка ног
(Нет голосов)
Загрузка...