Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как укрепить руки

На прием к доктору Бубновскому приходят пациенты с непростой историей. На программу пришла Лариса, она говорит, что у нее тяжелая жизнь. В 90-е годы жизнь Ларисы изменилась, она осталась без работы, на руках были дети и больная мать.

Много лет женщина сидела, а потом она стала строителем. Это сопряжено с тяжестями, холодом. Потом женщина пошла работать сиделкой. На себе тащила женщина людей. Болела мама, которая весила Еще »

Как правильно делать закупки

Сегодня на передаче расскажут, как делать закупки. Мы стараемся все купить перед Новым годом. Мы покупаем много всего, но как же доставить тяжелые пакеты домой, чтобы не надорваться и не встречать праздники в постели.

Можно взять с собой сумку с колесиками. Если вы ездите в транспорте, поставьте сумку, а потом поднимайтесь сами. На плече нельзя носить сумку, в которой не более 2-3 кг. Если же пакеты тяжелее, то надо перекладывать сумку, чтобы распределять вес. Еще »

Как правильно носить сумки

Не все женщины знают, как следует правильно носить женские сумки. Из выпуска программы вы узнаете не только, как носить женские сумки, но и как носить рюкзаки, тяжелые пакеты из магазина. Это очень важно для нагрузки на позвоночник.

За кулисами в студии была установлена скрытая камера. За зрительницами наблюдали, чтобы выяснить, как носят сумки зрительницы. Героиня программы носит сумку неправильно. Не стоит носить сумку на локтевом сгибе. Еще »

Как правильно носить пакеты

Я часто ношу сумки с продуктами. Как правильно носить пакеты?

Необходимо правильно выбирать обувь. Это должен маленький каблук, чтобы снять напряжение с ноги.

Правильно поднимать сумки. Многие поднимают их, наклоняясь, в таком положении поясница напрягается. Нужно просто присесть и встать с прямым позвоночником. Еще »

Как правильно носить тяжести

Носить тяжести – привилегия мужчин. Но что делать, если этот труд переваливается на тонкие плечи женщин? Как правильно носить тяжести? На каблуках носить тяжести нельзя. Это неподходящая обувь для тяжестей. Они перегружают позвоночник, увеличивают тяжесть на стопу. Это должен быть каблук в 3-4 см. Овощи лучше разложить по 2 пакетам, чтобы распределить тяжести, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Ручка у пакетов должна быть широкой, руки лучше развернуть назад. Если вы ждете автобуса, лучше пакеты поставить на пол. Еще »