Как укрепить руки
На прием к доктору Бубновскому приходят пациенты с непростой историей. На программу пришла Лариса, она говорит, что у нее тяжелая жизнь. В 90-е годы жизнь Ларисы изменилась, она осталась без работы, на руках были дети и больная мать.
Много лет женщина сидела, а потом она стала строителем. Это сопряжено с тяжестями, холодом. Потом женщина пошла работать сиделкой. На себе тащила женщина людей. Болела мама, которая весила 180 кг, а ее надо было поднимать.
В 2013 году мамы не стало, но Лариса страдает от болезней, она 
называет себя инвалидом. Плечи сошлись, руки висят. Доктор Бубновский поможет сегодня вернуть силу рукам женщины. Он сначала проведет диагностику.
Напряжена у героини воротниковая зона, у нее не крутятся плечи. Надо двигаться, чтобы работали мышцы. Надо тянуть груз так, будто вы пилите дрова, делается это из-за спины. Мышцы работают, мышцы качают кровь.
Можно делать упражнение, лежа на полу, вы тянете груз сверху. То же самое потом надо делать, лежа на фитболе. Важно для женщин отжиматься, сначала может отжиматься в более легких позициях, потом задача усложняется.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1299 от 5 августа 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...