Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Можно ли похудеть, не двигаясь

На программе постоянно говорят о том, что для похудения надо двигаться, а сегодняшняя гостья слышала об упражнении, при котором ничего делать не надо, а фигура при этом будет стройной и подтянутой. Помогает ли такое упражнение в действительности?

Диана очень заинтересовалась упражнением «планка», которое делается в статике. Это упражнение задействует многие мышцы. Диана пока освоила базовое упражнение, надо на коврике лечь, Еще »

Как эффективно худеть

Все людям хочется иметь спортивную фигуру и не поправляться, но не все готовы ходить в спортивный зал. Знаете ли вы, что есть интервальные тренировки, которые помогут за 15-16 минут в день похудеть и обрести стройную фигуру.

Подойдут такие упражнения даже для тех, кто никогда не занимался спортом. Можно отжиматься, приседать, тренировать мышцы живота. Важно соблюдать определенные правила, вы 20 секунд занимаетесь, а потом 10 секунд отдыхаете. Еще »

Как похудеть за 4 минуты в день

Сегодня мы расскажем вам об уникальной системе, которая поможет вам похудеть за 4 минуты в день. Упражнения основаны на йоге, мы упростили их, насколько возможно. Упражнения выполняются по секундомеру. Делаются они всего 4 минуты.

Первое упражнение заключается в том, что нужно расставить ноги, присесть, ладошки поставить перед грудью и давить с силой ладошкой на ладошку. Таким образом работают и мышцы ног, и рук, и мышцы груди.

Другое упражнение заключается в том, что вы ложитесь на живот и сзади Еще »