Как эффективно худеть
Все людям хочется иметь спортивную фигуру и не поправляться, но не все готовы ходить в спортивный зал. Знаете ли вы, что есть интервальные тренировки, которые помогут за 15-16 минут в день похудеть и обрести стройную фигуру.
Подойдут такие упражнения даже для тех, кто никогда не занимался спортом. Можно отжиматься, приседать, тренировать мышцы живота. Важно соблюдать определенные правила, вы 20 секунд занимаетесь, а потом 10 секунд отдыхаете.
Таких раундов должно быть восемь. Именно такие интервальные 
тренировки гораздо эффективней обычных кардионагрузок в тренажерном зале. Достаточно всего 15 минут в день. Если у вас серьезные болезни сердца, то занятия табатой противопоказаны вам.
Так вы сделаете упражнения на все группы мышц. Они все будут задействованы в этих упражнениях. Мышцы разрушаются при работе, важно отдыхать, делайте упражнения через день. Если вы будете делать эти упражнения, вы сможете есть, что угодно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 917 от 24 декабря 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...