Как похудеть за 4 минуты в день
Сегодня мы расскажем вам об уникальной системе, которая поможет вам похудеть за 4 минуты в день. Упражнения основаны на йоге, мы упростили их, насколько возможно. Упражнения выполняются по секундомеру. Делаются они всего 4 минуты.
Первое упражнение заключается в том, что нужно расставить ноги, присесть, ладошки поставить перед грудью и давить с силой ладошкой на ладошку. Таким образом работают и мышцы ног, и рук, и мышцы груди.
Другое упражнение заключается в том, что вы ложитесь на живот и сзади руками обхватываете ступни. Третье упражнение: вы лежите на спине, поднимаете ноги вверх, согнув в коленях, руки вытянуты вперед и напряжены.
Четвертое упражнение: вы лицом к полу опираетесь на руки, согнутые в локте, и кончики пальцев ног, стараетесь удерживать тело прямым. 20 секунд вы удерживаетесь, а потом 10 секунд отдыхаете. Такие упражнения помогут вам похудеть.
Эти упражнения ускоряют обмен веществ и помогают вам избавиться от лишних килограммов.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 730 от 27 марта 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...