Весенняя депрессия
Весной солнца становится больше, распускаются первые листья, поют птички, но бывает так, что вас ничего не радует. Человек при этом может чувствовать себя усталым, не высыпаться. Наша сегодняшняя героиня всегда весной в плохом настроении. Женщина подвержена весенней депрессии.
Женщина всю зиму ждет весны, но когда весна приходит, она все время хочет спать, у нее усталость, раздражительность, постоянное желание спать. Это состояние называется сезонной астенией, в этом случае не поможет психолог.
Причины этого состояния физиологические. Необходимо в это время года принимать витамины, так как большинство овощей к 
весне уже почти не содержат витаминов. Нужно принимать поливитамины.
Весной на воздухе хочется спать, так как зимой нет листвы, человек привыкает дышать одним воздухом, потом листва поглощает углекислый газ, выделяет кислород, сосуды человека не могут быстро приспособиться к этому новому воздуху.
Возьмите бумажный пакет, сделайте дырочку в уголке. Затем вдохните глубоко и выдохните через пакет так, будто вы надуваете воздушный шарик. Потом вдохните воздух через пакет и дышите так ртом через пакет, вдыхая и выдыхая воздух.
Когда мы выдыхаем воздух, в нем мало кислорода и много углекислого газа, когда мы снова вдыхаем такой воздух, то мы вдыхаем часть атмосферного воздуха, который попадает через дырочку в пакете, а часть воздуха насыщена углекислым газом, который попадает в наши легкие, расширяет их и способствует лучшему проникновению кислорода.
От недостатка света зимой у нас меньше вырабатывалось гормона радости серотонина. Почаще бывайте на солнце, это поможет вам восстановиться в весенний период, дома ввинтите лампочки поярче. А ночью, наоборот, спите в маске на глазах, чтобы усилить выработку мелатонина, необходимого нашему организму.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 713 от 1 марта 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...