Нервозность и раздражительность
Расскажут на программе о приступах агрессии у людей, о таких состояниях, когда они просто не могут себя сдержать, не могут контролировать себя. У всех людей случаются вспышки гнева, они всегда происходят внезапно. А последствия таких вспышек гнева могут быть ужасными.
После праздников кажется, что люди не отдыхали, лица уставшие. Расскажут о том, как укрепить здоровье после праздников. Люди ждут праздников, они мечтают выспаться, ложатся, просыпаются рано, потом перестраиваются за выходные, а в понедельник снова рано утром надо идти на работу.
На программу пришел герой, который никак не может справиться с гневом. 
Раздражают его родные и близкие. Поводов для раздражения у мужчины много. Жена не работает, ему кажется, что она ничего не делает, все время смотрит телевизор. То еда невкусная, то не прибрано, то дети не послушные.
Не может себя мужчина контролировать, летят тарелки со стола, а дети получают подзатыльники. Раньше такого не было, раньше мужчина мог просто прикрикнуть. На работе все еще хуже, постоянно раздражает начальник, который орет, обманывает.
Во время стресса повышается давление, учащается пульс, повышается риск атеросклероза, ожирения. Страдает от раздражительности сам человек, его гнев приводит к тому, что иммунитет снижается, что возникает гипертония. Отрицательных последствий раздражения очень много.
При стрессе выделяются гормоны стресса, это сильно вредит сосудам и сердцу. Нарушается работа ЖКТ, повышается свертываемость крови. Вредите вы себе сами, когда гневаетесь. И сегодня расскажут о том, как научиться управлять гневом. Есть специальные приемы управления гневом. Их важно освоить.
Такие приемы помогают контролировать гнев. Эксперты уверены, что гнев – это такая ваша особенность, о которой надо знать, чтобы с ней потом можно было умело взаимодействовать. Вопрос управления переживания достаточно широкий. Челолвек не умеет обычно слышать себя.
Может быть голод, жажда, усталость. Важно своевременно принимать мероприятия, есть вовремя, спать достаточно. Это все может выражаться гневом. Принимать в таком случае важно витамины, надо ложиться и вставать в одно и то же время. Важно поговорить с близкими.
Сегодня часто рекомендуют гнев выражать через битье груши, крик в лесу. Но это помогает снять стресс или наоборот? Дают советы в интернете, что вы можете на грушу повесить фото начальника. И бейте грушу изо всех сил. Но это худший совет по мнению специалиста.
Сегодня вы можете повесить фото начальника на грушу, завтра это будут жена и дети. А потом и груша вам не будет нужна, вы можете ударить близких. Использовать надо другие техники. Лучше сесть на велотренажер, либо отправиться в зал, либо пробежаться на улице.
Когда вы находитесь в состоянии беспокойства, вы напрягаете определенные мышцы. Чтобы вы не уставали, надо поменять нагрузку. Для этого важен коврик. Делаются простые упражнения, вы упираетесь руками и ногами в пол, а потом будто складываетесь, таз тянется вверх. Пятки надо тянуть к полу. Потом вы снова прогибаетесь вниз. В выпуске упражнение показано на примере. Помните, что постоянный гнев может вызвать психические расстройства. Боритесь с гневом.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1651 от 11 января 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...