Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Самые полезные продукты для сердца и сосудов!

Доктор Беленков, профессор кардиологии, который еженедельно приходит в студию нашей программы, сегодня в эфире, поднимет следующую тему: какие продукты питания полезны для нашего сердца? И поделиться своими личными рекомендациями. Так, для разговора, профессор приглашает обычных людей разного возраста, в которых вы можете узнать себя и своих родных.

Он отмечает: еще древние ученые говорили одну простую истину: «Мы есть то, что мы едим». Соблюдать диету просто необходимо: нужно стараться есть поменьше, включать в рацион рыбу и побольше овощей и фруктов. Но, есть продукты питания, которые особенно полезны для нашей сердечной мышцы:

— рыба северных морей (та, которую любят кошки);

— орехи (миндаль, кедровые, грецкие). Они содержат аминокислоты, которые защищают сосудистую стенку;

— цветная капуста, брокколи;

— курага (по содержанию калия – не уступает ни одному лекарственному препарату);

— оливковое масло первого отжима;

— черный шоколад (укрепляет сосудистую стенку и провоцирует возникновение витамина удовольствия в организме);

Какие витамины полезны для сердца?

А, Е, D – это основные группы витаминов, которые выстраивают нашу сердечную мышцу.

Какие продукты вредны для сердца?

Транс-жиры. Маргарины, пальмовое масло, рафинированные продукты (сахар и крупы)

Также, очень неполезны избыточное количество сахара и соли. И еще более вредные – сахарозаменители. Уж лучше есть сахар, чем их.

В итоге беседы, медик Беленков предупреждает: можно есть все. Но понемногу. Разработайте себе рацион, в котором будет много овощей и фруктов, рыба, орехи и белое мясо. Если вы будете строить свою диету по этим банальным принципам, то проживёте еще очень долго.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1918 от 8 февраля 2018

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...