Питание при сахарном диабете: продукты разрешенные
Сахарный диабет. Убийца, который разрушает здорового и сильного человека, и строит по кирпичику другого пациента, беспомощного и слабого. Как можно защитить себя от этой болезни? Есть ли средство? Рассказывает Татьяна Шаповалено.
Сегодня в студии взяли несколько зрителей, и попросили их не завтракать, и сдать анализ на сахарный диабет. Половина из них – молодые люди, от 28 до 36 лет. У большинства из них – уровень сахара на верней границе нормы. Что говорит о том, что нужно срочно менять стиль жизни, переставать употреблять сахар, а возможно, причиной могло быть и наследственное заболевание. У других – уже болезнь наступила. Таким образом, из всех зрителей в студии, которые сдали свои анализы – у всех проблемы с сахаром.
Это в очередной раз доказывает, что подобная болезнь может затронуть каждого из нас. Медик Шаповаленко отмечает, что по данным ВОЗ, к 2020 году число заболевших сахарным диабетом по всему миру достигнет полумиллиарда человек. А значит, эта болезнь придет в каждую семью. Что же делать, чтоб не допустить развития этого заболевания?
Соблюдать диету. И помнить, что каждый продукт имеет свой гликемический индекс. Иногда нам кажется, что нам вредны именно сладкие продукты. На самом деле, индекс нужно узнать индивидуально у врача, поскольку, если выбирать между вареной морковью и горьким шоколадом, как раз можно есть диабетикам горький шоколад.
Кроме того, режим питания тоже очень важен. Последний прием пищи должен быть у вас за три часа до сна.
Сегодня в студии также назовут другие продукты, которые необходимо употреблять в пищу пациентам с сахарным диабетом:
— овощи. В них очень много клетчатки, которая не позволяет сахару всасываться. На ужин нужно есть хорошую порцию салата из овощей, которые не были термически обработаны. Так, идеальный ужин для диабетика – свежий салат вместе с белковым мясом.
— ягоды. Шиповник, черника. Ягоды натуральным образом помогают снижать уровень сахара и лечить диабет. Кроме того, шиповник также полезен как продукт, который богат витамином С. Он – отличный антиоксидант.
— травы. Ромашка – идеальна для диабетиков. Она натуральным образом снижает воспаление сосудов, которые становятся жесткими по причине сахара.
— рыба. Она содержит фосфор – который дает нам энергию для жизни. Кроме того, рыба – богата белком, который участвует в производстве строительного материала нашего организма.
Диету нужно соблюдать обязательно. Иначе, будет слишком поздно, и потом пациент не сможет жить без таблеток и даже инсулина.
Если человек не страдает избыточным весом, ведет активный образ жизни, не ест много сладкого и правильно питается- риски заболеть сахарным диабетом у него минимальны. Нужно просто послушать рекомендации медиков, и изменить свой образ жизни, и завтра, можно зачатки заболевания повернуть вспять.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1903 от 18 января 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...