Овсянка на завтрак: польза и вред
Овсяная каша. Очень мало людей ее не любят, но при этом, заставляют себя ее есть. Все знают ее как традиционный английский завтрак. Но, на самом деле, родина этой каши – Шотландия. Там ее готовят без молока, сахара и соли, чтоб раскрыть истинный вкус крупы. Помимо традиционной овсянки, ее еще едят с виски и медом! А также, в Шотландии традиционно проводится чемпионат по приготовлению данного завтрака. В крошечную деревушку отовсюду съезжаются профессиональнее повара и туристы, для того, чтоб попробовать самую вкусную овсянку на планете.
Так, сегодня в студии, модель и актриса Наталья Стефаненко, которая выработала в себе эту привычку. Каждое утро есть овсяную кашу. Ее муж готовит эту кашу или на воде, или на соевом молоке. К овсянке, она также приучила свою дочь. Иногда эту кашу в их семье принято разбавлять сухофруктами. Это тоже очень вкусно и полезно. Она хочет знать, правильно ли они завтракают всей семьей?
Ей отвечает сегодня в студии профессиональный врач – диетолог который убежден – правильно! Каша на воде, за два часа до сна помогает человеку даже заснуть быстрее. Овсянку очень легко приготовить, а при этом, она сохраняет все свои полезные свойства.
Как готовить овсянку? Варить. Заливать кипятком. Так мы сохраняем все витамины группы B, которые отвечают за весь обмен веществ в нашем организме. А также работы нашего мозга. В частности – того отдела, который отвечает за память. Также, в овсянку можно добавлять банан и йогурт. Для того, чтоб есть ее с удовольствием.
Более того, в овсяных хлопьях содержится полная гамма пищевых волокон: и грубых, и мягких. Нашему организму нужны и те, и те. Медик предупреждает: если вы хотите сохранить все витамины, то желательно кашу либо ошпарить, либо вообще есть в сухом виде. Это – огромная польза для вашего здоровья.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1931 от 1 марта 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...