Как бороться с сонливостью и усталостью народными средствами?
Новогодняя ночь. Ночь, которая буквально создана для веселья! Но. Предательская усталость подкрадывается к нам ближе к двум часам ночи, и уже в это время, мы ложимся спать. Сегодня ведущие в студии расскажут несколько важных советов, как справиться с усталостью в Новогоднюю ночь, и провести ее максимально позитивно?
Первый и самый простой совет – дневной сон. Позвольте себе несколько минут сна в дневное время, и ночью спать не захотите. Здесь очень важно днем не переспать. Для этого, достаточно на 20 минут поставить будильник днем, и это позволит вам выиграть лишние 2 – 3 часа у ночного сна.
Второй совет – правильное питание. Многие из нас не едят ничего днем, вечером, в 12 наступает «жор», человек не может остановиться, и через полчаса уже чувствует тяжесть в желудке. В такой момент, вся кровь в организме уходит на пищеварение, до мозга она уже не доходит, и мозг просто засыпает. Чтобы этого не произошло, нужно есть в течение дня салатики и не перегружать организм, таким образом, вы будете чувствовать себя бодрее.
Третий совет. Ароматерапия – отличное средство для того, чтоб взбодрить свой организм на Новый год. Идеальный запах для того, чтоб не уснуть – это аромат лимона или апельсина. Также она снимает головную боль, усталость и облегчает симптомы респираторных заболеваний. Сейчас все эти масла присутствуют в аптеках и можно купить несколько капель в любой из них.
Четвертый совет. Мятная жвачка. Как бы это не было удивительно, мята стимулирует рецепторы языка, и это приводит к тому, что она стимулирует работу нашего мозга.
Также можно использовать такую специю как имбирь. Он не только полезен для иммунитета нашего организма, но и улучшает пищеварение, а также, работу головного мозга. Что, в свою очередь, помогает бороться со сном. Имбирь не обязательно пить в горячем виде, можно просто добавить в еду.
Ну и конечно же, позитивный настрой. Он обеспечивает не только бодрость на Новый год, но и здоровье в будущем. Психологическое здоровье – залог физического.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1893 от 27 декабря 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...