Ложный голод
Бывает так, что организму еда не нужна, но вы чувствуете голод. Считается, что ложный голод – это одна из основных причин набора веса. Многие люди не могут отличить ложный голод от настоящего. Есть простой тест, которые вам предлагают на программе.
С помощью этого теста вы научитесь определять, ложный у вас голод или настоящий. Если вы хотите похудеть, то эта рубрика для вас. Многие люди, которые не могут похудеть, жалуются, что они все время хотят есть.
Первый признак ложного голода – это желание 
есть что-то определенное, а не лишь бы что. Вам не хочется стакан кефира, вы съели бы гамбургер. Избирательность – это главный признак ложного голода.
Есть надо тогда, когда вам без разницы, что именно. Признак ложного голода – это когда хочется есть на фоне эмоциональных переживаний. Это возникает после фильма, либо в том случае, если вас кто-то расстроил.
Погуляйте, займитесь спортом, примите душ, это поможет унять голод. Ложитесь спать, чтобы успокоить эмоции. Если вы после того, как съели свою обычную порцию, хотите еще и добавку, то это ложный голод.
Обычно такое происходит, если вы быстро едите. Насыщение наступает через 20 минут. Ешьте медленно. Занимайтесь физическими нагрузками, вы будете меньше хотеть есть. Если у вас возник ложный голод, сделайте 20 приседаний.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 976 от 8 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...