Когда лучше всего худеть
Ученые доказали, что худеть лучше всего по часам. Заниматься спортом, ходить в магазины, завтракать, обедать, ужинать нужно в строго определенное время.
Взвешиваться лучше всего в 6.30 утра. В это время весы покажут ваш точный вес, потому что ночью вы не ели и не пили, сходили в туалет.
Физическими упражнениями лучше всего заниматься в 6.35 утра. В это время выбрасывается много гормона кортизола, чтобы человек проснулся, а 
гормон этот разрушает жировые отложения.
Завтракать лучше всего в 7.30 утра. Обедать надо в 12.00, а ужинать в 18.30. В промежутках между приемами пищи нужно перекусывать. На ужин нужно есть продукты, которые богаты клетчаткой, например, отруби.
В магазин лучше всего ходить в 9.00 утра. Вы уже позавтракали и не испытываете чувство голода. Все запахи из магазина на вас не подействуют.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...