Как можно похудеть
У Веры есть давняя мечта. Женщина хочет похудеть. Надо начинать худеть сразу, а не откладывать на какое-то число. Не откладывайте на 1 января, худейте с сегодняшнего дня. Иначе ничего работать не будет.
Чтобы диета была легкой и сытной, то надо соблюдать всего три простых правила. Самой главной ошибкой всех худеющих является то, что они составляют себе диеты самостоятельно. Люди меняют белый хлеб на черный, колбасу меняют на мясо.
Люди забывают считать калории. Многие вообще считают, что 
надо голодать, но это вредно и потом приводит к набору веса. Для героини врачи разработали систему питания. Каждому человеку надо вести дневник, куда записывать все, что вы съели.
Надо заниматься физкультурой, но героиня лентяйка. Для нее доктор Агапкин разработал упражнения, которые не требуют даже того, чтобы женщина выходила из дома. Ей следует просто приседать, вытягивая руки вперед, это ускорит метаболизм.
Делайте всего восемь подходов по 20 раз. Делаются упражнения с небольшими перерывами. Вы увидите результаты через несколько недель. Мышцы будут работать, они будут натренированы.
Повесьте свое фото на холодильник. Посмотрите на свое фото, когда хотите есть. В каждый день становитесь на весы. Вы будете видеть, когда набираете даже 300 г и будете устраивать разгрузочные дни.
Своим секретом прекрасной формы поделится Олег Газманов, у него часто гастроли и трудно придерживаться диет. Олег считает, что человек должен хотя бы раз в день вспотеть, это может быть от спорта, бега. Люди переедают, человеку надо мало, но не стоит делать себе поблажки.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 914 от 19 декабря 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...