Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как быстро заснуть

Не все могут быстро заснуть, спать крепким сном. Но сон для нас очень важен, мы восстанавливаем силы, боремся с болезнями. Как же научиться засыпать быстро. Для женщин особенно важен крепкий сон. Температура воздуха не должны быть высокой в той комнате, где вы спите.

Должен быть воздух в комнате не выше 18-19 градусов. Нервная система не расслабится в тепле. Бывает так, что в конце дня женщины Еще »

Как лучше спать

Решили на программе обсудить, как правильно спать. Многие не знают. На каком боку лучше спать. Некоторые полагают, что не важно, на каком боку засыпать. Героиня программы считает, что нет разницы, как засыпать, все равно мы спим то на одном боку, то на другом.

Есть вазонозальные ритмы. Вы узнаете, как лучше засыпать, чтобы проснуться утром отдохнувшим и прекрасно себя чувствовать. Нам кажется, что обеими ноздрями мы дышим одинаково, но это не так. Еще »

Бессоница

Что лучше помогает при бессонице? Как улучшить сон? Мы расскажем путь к здоровому сну.

Можно ли засыпать при включенном свете? Нет. В темноте вырабатывается мелатонин — гормона сна. Он предохраняет наши клетки от рака.

Какое эфирное масло помогает заснуть? Сосна. Эфирное масло сосны обладает седативным действием. Еще »