Как лучше спать
Решили на программе обсудить, как правильно спать. Многие не знают. На каком боку лучше спать. Некоторые полагают, что не важно, на каком боку засыпать. Героиня программы считает, что нет разницы, как засыпать, все равно мы спим то на одном боку, то на другом.
Есть вазонозальные ритмы. Вы узнаете, как лучше засыпать, чтобы проснуться утром отдохнувшим и прекрасно себя чувствовать. Нам кажется, что обеими ноздрями мы дышим одинаково, но это не так.
У нас периодически сужена то одна ноздря, то 
другая. Ведущая ноздря меняется раз в полтора-два часа. Зависит это от тонуса вегетативной системы. Человек значительно лучше отдыхает, когда меняется смена ноздри, они тогда обе открыты в одинаковой мере.
Состояние длится недолго, мы прекрасно в него себя чувствуем. Выравнивать дыхание можно. Подставьте зеркальце к носу и выдохните на него ноздрями, вы по пятнам пара на зеркале увидите, какая ноздря лучше дышит.
Это можно откорректировать и быстро привести организм в баланс. Надо лечь на тот бок, чтобы ноздря, которая лучше дышит, были внизу. Нервная система нормализуется. Через пять минут вы почувствуете, что тонус в ноздрях уравняется. Вы лучше выспитесь.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1016 от 9 июня 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...