Бессоница
Что лучше помогает при бессонице? Как улучшить сон? Мы расскажем путь к здоровому сну.
Можно ли засыпать при включенном свете? Нет. В темноте вырабатывается мелатонин — гормона сна. Он предохраняет наши клетки от рака.
Какое эфирное масло помогает заснуть? Сосна. Эфирное масло сосны обладает седативным действием.
Перекус перед сном помогает заснуть? Нет. Когда мы поели, наш мозг получает информацию от стенок кишечника и человек не может уснуть. Можно выпить стакан кефира или молока.
полезно ли перед сном заниматься физкультурой? Нет. Организм активируется, поэтому нужно просто прогуляться перед сном.
Подсчет овец помогает заснуть? Да. Человек переключается на рутинную деятельность и мозг выключается.
Что полезнее выпить перед сном молоко или кефир? Молоко. Оно содержит триптофан, который превращается в мелатонин.
При какой температуре легче заснуть? 18 градусов. Чем выше температура, тем человеку тяжелее заснуть.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 560 от 19 июля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...