Разгрузочный день
«За праздники набрала 4 килограмма. Хотелось бы их сбросить. Может посоветуете разгрузочную неделю?»
Разгрузочной недели не существует. Есть разгрузочный день. К примеру человек ест только один продукт. Самый хороший способ уменьшить количество калорий на следующий день. Организм начинает расходовать энергию. Но так нельзя делать всю неделю, так как организм понимает, что его обманывают, и начинает запасаться энергией.
Поэтому разгрузочный день должен быть один раз в неделю. Я бы посоветовал следующие разгрузочные дни. На яблоках. Весь день есть только яблоки, но нельзя людям с язвой и болезнями желудка. Это эффективный разгрузочный день.
Кефирный день. Он весьма популярен. Кефир сытный и вкусный. Это полноценный источник витаминов, белка и микроэлементов. Калорийность кефира низкая и вы сможете потерять 250 гр жира. Это должен быть 1% кефир.
Куриные грудки. Они содержат белок, который ускоряет обмен веществ.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 432 от 16 января 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...