Салат для похудения
Сегодня на передаче приготовят блюдо из семги. Это необычное блюдо, называется оно салат-коктейль для похудения. Треску не любят многие люди, считают ее безвкусной рыбой, но все зависит от приготовления.
Понадобится для салата: 300 г отварной трески, 3 свежих огурца, нарезанных кубиками, 5 чайных ложек кетчупа, 5 чайных ложек лимонного сока, 2 болгарских перца, 6 отварных шампиньонов, укроп, листья зеленого салата, соль и перец.
В стеклянные фужеры надо поместить по листу салата. Рыбу надо 
перемешать в отдельной миске с шампиньонами, огурцами, соком лимона, кетчупом. Все перемешивается тщательно, потом выкладывается в фужеры, сверху надо добавить немного болгарского перца, нарезанного кубиками.
Затем припорошить все надо зеленью. Блюдо очень вкусное и полезное. В таком блюде мало калорий, очень много клетчатки. В одной порции всего 150 ккал. В салате много белка, он создаст чувство насыщения на длительное время.
Мелкая треска более полезна, чем крупная. Крупная треска накапливает вредные элементы и ртуть. В мелкой рыбе не успевает накопиться ртуть. Треска полезна для профилактики анемии, в ней много витамина В12, а он помогает повысить уровень геоглобина.
Треска помогает улучшить работу щитовидной железы. В этой рыбы есть йод. В 100 г почти суточная норма йода. Треска не снижает уровень холестерина, в треске мало жира омега-3, который помогает снизить уровень холестерина. Улучшает треска память. Треска снижает риск развития остеопороза, в ней есть витамин Д.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 978 от 10 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...