Продукты, продлевающие жизнь и молодость!
В рубрике «Продукт дня» мы говорим о продуктах для долголетия. Что же должно быть в холодильнике, чтоб мы жили дольше? Сегодня на этот вопрос ответят наши телеведущие.
Так, доктор Агапкин рассказывает: средняя продолжительность жизни у человека около 71 года. При этом, хронические заболевания, которые есть у 40 процентов населения, сокращают им жизнь на 10 – 15 лет. Вредные привычки – тоже минус 15 лет жизни. Плохая экология и неправильный образ жизни – это тоже минус 7 – 10 лет. Все эти годы можно восстановить, если правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Так, существует три основных продукта которые способны продлить нашу жизни существенно, и придать энергии каждому из нас.
Разумеется, у каждого они свои. Но, в студии профессиональный диетолог, которые называет общепризнанные три продукта, которые, по его мнению, могут помочь каждому из нас дожить до 100 лет.
Первый продукт – это свекла. Русский продукт. Это идеальный продукт для похудения и молодости. Дело в том, что свекла – это супер – продукт, который действительно способствует долголетию. Как оказалось, старение – это проблема метаболизма, свекла – это натуральный продукт, который корректирует метаболизм. В ней есть клетчатка, которая не усваивается организмом, и таким образом, выводит из него все отрицательные токсины. Более того, она полезно влияет на кишечник, и сердечно – сосудистую систему организма.
В ее красителе есть вещество, биотин, который оберегает сердце от инфарктов и инсультов. А главное, свекольный сок увеличивает выносливость – это исследование проводили не один год на профессиональных спортсменах.
Также, свекла очень низкокалорийный продукт, идеальный для борща, для вечернего салата. И легко, и вкусно, и полезно.
Второй продукт – гречка. Мало кто знает, что она обладает полным составом аминокислот. Это — белки, которые строят наш организм и восстанавливают его повреждения. А также, противостоят процессам старения. Важно уметь ее правильно готовить. Это продукт, у которого «нет совести», ведь она может впитывать в себя очень много воды. Все мы ее варим. А нужно: с вечера положить ее в термос, залить пол-литра кипятка, и оставить. К утру, у нас будет 600 гр. гречки, но в два раза меньше калорий. С тем же вкусом и цветом. К ней также можно добавить грибы, болгарский перец, что еще больше снизит калорийность, и улучшить вкусовые качества. Гречка также идеальна для диетического питания.
Третий продукт – морская рыба. Жирная морская рыба (скумбрия, селёдка). Во – первых ее любит наш мозг. Во – вторых в рыбе – жиры, которые противостоят развитию атеросклероза в нашем организме. Самая эффективная в питании – средиземноморская диета, которая базируется на рыбе, доказала на мировом уровне, что она способна продлить нашу жизнь. Не зря жители Китая и Японии, которые придерживаются данной диете, рекордсмены по продолжительности жизни в мире.
Рыба позволяет организму бороться с хроническим воспалением. Она же- источник витамина D, который помогает бороться с депрессией. Она же — источник йода. Самая лучшая рыба – это свежая рыба, ту, что вы поймали своими руками. И помните, любая рыба – лучше, чем колбаса!
«Введите эти продукты в свой рацион, и сможете себе позволить жить до 100 лет!» — обещаю врачи.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1911 от 30 января 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...