Польза сухофруктов и вред
Обсудить сегодня решили сухофрукты и их пользу. Весна прекрасна, обычно люди стараются ликвидировать запасы. Среди этих запасов могут быть сухофрукты. А сухофрукты – это концентрат. 1 кг сухофруктов по питательным свойствам приближен к 10 кг овощей и фруктов.
Вы узнаете сегодня, какие есть полезные и вредные свойства у сухофруктов. На программу придет женщина, которая уверена, что компот из сухофруктов абсолютно бесполезен, что ничего в нем полезного не сохраняется. Но так ли это на самом деле?
Вкус компота Людмиле нравится. Но не видит она в этом напитке ничего 
полезного. В сухофруктах много грубого волокна, в них есть витамины, если засушены они были правильно. Эксперт на программе расскажет о пользе сухофруктов.
Сухофрукты – это натуральный продукт. Об этом важно помнить. В компотную смесь должны входить яблоки, груши, чернослив и изюм. Так было по ГОСТу. Надо помнить, что если вы просто едите сухофрукты, то надо их хорошо мыть.
В 100 г сушеных яблок половина суточной нормы клетчатки. Полезен и изюм. В нем есть селен, витамин РР. Есть витамин С в изюме. Но в результате сушки, термической обработке и хранения значительное количество витамина С теряется.
В черносливе много органических кислот, много калия, много грубого волокна. Есть в черносливе и магний. В сушеной груше немало калия. Она обладает великолепными вкусовыми свойствами. Много калия в кураге, есть в ней каротиноиды и магний.
По цене эта смесь доступная, она не требует каких-то специальных условия хранения. Сухофрукты должны быть без плесени. Не должно быть насекомых в сухофруктах. Не должно быть лома в сухофруктах.
Лучше покупать сухофрукты в прозрачном пакете. Если фрукты слишком темные, нарушен был процесс сушки. Не должны быть сухофрукты слипшимися. Сухофрукты могут стать полезным перекусом. Компот из сухофруктов полезен.
Он улучшит работу кишечника. Фрукты из компота тоже полезно есть. Если вы следите за питанием, сухофрукты подойдут для перекуса. Вы не наберете от них вес, если будете есть в умеренном количестве.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1453 от 24 марта 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...