Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Мандарины – польза для организма

Разговор пойдет сегодня о мандаринах и других цитрусовых, которые все мы едим зимой. Надо помнить о том, что у многих может быть аллергия на цитрусовые. Но если у вас нет такой аллергии, то ешьте их на здоровье. О пользе этих фруктов расскажут в выпуске. В цитрусовых есть клетчатка и пектин, есть калий, который важен.

Способны стимулировать мандарины обмен веществ. Есть в мандаринах витамин С, который благотворно влияет как на сосуды, так и на кожу. Мандарины у некоторых вызывают аллергию, у других не вызывают. Способны мандарины повысить ваше настроение. Содержат мандарины фитонциды. Аромат мандаринов уничтожает вирусы в воздухе. Они содержат важный для нас витамин С.

Витамин С помогает улучшать эластичность кожи и сосудов. Говорят, что в цитрусовых не так много витамина С, но обычно люди их едят в большом количестве. Мандарины укрепляют сердце и сосуды, устраняют отеки. Способны мандарины повысить ваше настроение. Содержат мандарины фитонциды. Аромат мандаринов уничтожает вирусы в воздухе.

Шкурку от мандаринов можно добавлять в чай, когда вы его завариваете. Обладает шкурка мочегонным эффектом. Вечером тоже нельзя есть после ужина мандарины. Некоторые люди едят мандарины в больших количествах. Не всегда это полезно. В 1 кг мандаринов 420 ккал. В мандаринах много простых углеводов, они повышают уровень инсулина в крови. Сахара отложатся в жир.

Вы будете набирать вес. Лучше есть мандарины днем. Надо обращать внимание на то, сколько вы едите мандаринов. Одна героиня съела на программе полтора килограмма мандаринов. В день можно употреблять не более 3-4 сладких фруктов. Полезны мандарины в разумных количествах. Может быть аллергия на большое количество мандаринов.

Поговорить решили и о грейпфрутах. Их одновременный прием со многими препаратами может поднять концентрацию препаратов во много раз. есть миф, что грейпфрут сжигает жир, но это лишь миф. е вызывает этот сок расщепления жировых клеток. В шкурках грейпфрута есть такое вещество, но надо начистить 10 кг грейпфрутовых шкурок.

Но есть у грейпфрута полезные свойства. После приема сока есть бодрость. Есть витамин С в этом фрукте кремний, бор, витамины группы В. Кремний нам нужен для кожи и волос. Ванадий нужен нам для нормализации уровня холестерина. Грейпфрут полезен в профилактике атеросклероза. Можно смешать такой сок с яблочным.

Нельзя употреблять грейпфрутовый сок в каждый день. Нельзя этот сок сочетать с лекарственными препаратами. Не просто нельзя запивать таблетки этим соком, но и вообще нельзя его пить за два часа до и после приема препаратов.

Грейпфрутовый сок ни в коем случае нельзя сочетать с препаратами от давления, от депрессии, с антигистаминными препаратами, с противозачаточными средствами. Если пить противозачаточные таблетки и грейпфрутовый сок, то может быть тромбоз.

От такого сочетания может быть инсульт. Присутствуют в грейпфруте вещества, которые не дают ферментам печени перерабатывать лекарственные препараты. Доза лекарства в организме возрастает в разы. При оксалатах в почках, надо употреблять цитрусовые.

Цитрусовые помогут лучше усваиваться железу, особенно полезен апельсиновый сок. Но есть надо продукты с гемовым железом при этом – печень, красное мясо. Соки не так полезны, как сами фрукты. Они окисляются при отжиме, там почти нет клетчатки и много сахара. Не стоит есть лимоны и другие цитрусовые людям с гастритом, острым панкреатитом.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1644 от 26 декабря 2016

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...