Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Кедровые орехи – польза

Кедровые орехи очень полезны. Но мало кто знает, что если употреблять их в больших количествах, то может быть токсическое поражение печени, она просто не справляется с огромным количеством жира из орехов. Известно, что кедровые орехи полезны для мужчин.

Но эти орехи полезны и для женщин. Они оказывают пользу коже, репродуктивной системе, волосам и всему организму. Кедровые орехи могут быть вредны. Они лишаются защитной оболочки, масло начинает прогоркать, жиры превращаются в яды.

Они поражают печень, как алкоголь. Орехи должны быть свежие. Если они лежат второй год, их покупать нельзя. Кедровые орехи содержат очень много жира. Потребление орехов должно быть дозированное. В день можно съедать 20-30 гр. Если их переесть, печень начнет работать активно.

Эти чудесные орешки содержат много белка, аминокислот, полиненасыщенные жирные кислоты. Из-за высокого содержания жира их нужно есть немного. В орехах много витамина В2. 100 гр орехов содержат фолиевую кислоту, витамин В. Орехи богаты калием, фосфором и медью.

Кедровые орешки люди добавляют в кашу, добавляют в салаты, едят просто так. Некоторые люди держат на пару минут орехи в скорлупе кипятком. Потом отгрызать следует одну треть, так легче разгрызать орешки.

Есть в орешках витамин В1. Достаточно съесть всего 5 орешков. Этот витамин важен, он улучшает состояние крови, нервной системы. Если его мало, возникает ухудшение памяти, астения. Чтобы получить суточную дозу витамина В5, надо съесть 2 орешка.

Важен очень этот витамин для работы щитовидной железы, улучшения состояния кожи и волос. Чтобы получить суточную дозу витамина В6, надо съесть всего 2 орешка в день. Есть в кедровых орешках аргинин, он важен для молодости и состояния сосудов. Надо в сутки съесть 60 г орешков.

Не забывайте, что калорий в орехах невероятно много. Не стоит злоупотреблять ими. Пользу вы получите от небольшого количества орешков. В 100 г кедровых орешков содержится суточная норма жира. Жир будет откладываться в запасы. Печень, желчный пузырь, поджелудочная железа получат серьезную нагрузку.

Надо есть в сутки 30-50 г орешков. Следует понимать, что становятся горькими, если они старые. Жир прогоркает. Не должны орешки быть на воздухе, в тепле. Если орешки стали горькими, их нельзя употреблять в пищу. Покупать лучше орешки в скорлупе.

Если на шишке есть плесень, то продукт не годен к употреблению. Открытые орешки имеют маленький срок хранения, они быстро теряют свои полезные свойства. Ешьте на здоровье кедровые орешки, но помните, что во всем нужна мера.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1650 от 10 января 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...