Хороший и плохой холестерин
Многие люди сталкивались с такой проблемой, как повышенный уровень холестерина. Если этот уровень не слишком повышен, то часто можно снижать уровень без лекарств Люди знают сегодня, что холестерин есть плохой и хороший. Высокий уровень холестерина угрожает здоровью и жизни. Важно повышать уровень хорошего холестерина, который борется с бляшками, выводит плохой холестерин.
Есть уровень общего холестерина, а есть уровень липопротеидов, в состав которых входит в том числе плохой холестерин. Есть липиды низкой плотности и высокой плотности. В организме важно соотношение хорошего и плохого холестерина. У человека может быть низкий общий 
холестерин, но много плохого холестерина.
Надо сделать биохимический анализ крови с развернутым липидным профилем. Виноват может быть стресс. Выделяется адреналин, травмируются стенки сосудов, холестерин откладывается. Вредно курение, оно тоже повышает уровень холестерина. Очень важно много двигаться.
Следует бегать, плавать. В таком случае будет меньше уровень плохого холестерина. В пище должно быть много клетчатки. Она будет выводить лишний жир. Некоторое время назад говорили, что вирус вызывает атеросклероз. Но так ли это?
Часто атеросклероз возникает из-за воспаления сосудов. Многие виды инфекций приводят к риску атеросклероза. Насчет вирусов пока не было серьезных исследований. Не подтвердилась пока и история с паразитами. Вылечить атеросклероз нельзя, но можно затормозить его развитие.
Надо бросать курить, много двигаться, стоит избегать стресса, применять надо по назначению врача статины. Помогают физические нагрузки. Они должны быть продолжительными. Не менее важно правильное питание. В сутки надо есть 300-400 г овощей и фруктов. Надо измерять давление. Измерять надо уровень глюкозы.
Холестерин нам нужен, из него синтезируются гормоны, он входит в состав оболочек клеток. Важен холестерин для нашего организма, без него мы не могли бы жить. Если сосуды повреждены, то холестерин встраивается, формирует бляшки, сосуды сужаются.
Плохой холестерин оседает на стенках сосудов при определенных факторах. Факторы риска – это высокое артериальное давление, повышенный уровень глюкозы в крови. Эти факторы повреждают стенки сосудов. Бляшки сужают сосуды, ухудшают кровоток. Кровь не может дойти до органа.
Если речь идет о сосудах мозга, то будет ухудшаться память, внимание. Если речь идет о сужении сосудов сердца, то это будет отражаться на физической нагрузке человека. Если высокий холестерин у молодого и некурящего человека, который не страдает от ожирения, диабета. Если в роду нет заболеваний сердца, инсультов.
При высоком холестерине, но низких рисках, лечение не назначается. Но если есть диабет, ожирение, избыток веса, то даже с холестерином 5,5 человек будет в группе высокого риска, доктор уже назначит препараты. Но можно ли снизить уровень холестерина без таблеток?
Надо употреблять рыбу, снизить потребление красного мяса. Употреблять надо орехи и льняное масло. Следует есть больше клетчатки. Нельзя пить сладкую газировку. Есть надо много фруктов и овощей. Хлеб лучше есть ржаной или из цельных зерен. Потреблять надо бобовые. Важно много двигаться.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1562 от 30 августа 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...