Выбираем йогурт
Всем известно, что йогурт полезен, что он улучшает микрофлору кишечника, но не все производители выпускают качественный йогурт. Есть бесполезные йогурты и даже те, которые способны привести к ожирению.
Если производитель пишет что-то отличное от надписи йогурт, это должно насторожить. Он может, например, написать йогуртик. Такая надпись говорит о ртом, что этот продукт не является йогуртом, а каким-либо десертом, в котором много сахара. Такие йогурты могут вызывать ожирение. На йогурте должно быть написано йогурт. 
Посмотрите на состав. В настоящем йогурте два ингредиента, молоко и закваска, могут добавляться в йогурты сыворотка и сливки. Но если в составе йогурта много других ингредиентов, это могут быть загустители, красители, добавки, сироп, такие йогурты покупать не стоит.
Обратите внимание на калорийность йогурта. Натуральный йогурт не может иметь калорийность выше 75 на 100 г продукта, если в йогурте больше калорий, то производитель добавил в него крахмал и сахар.
На йогурте может быть написано, что он живой. Если указано, что живых бактерий в йогурте не меньше какого-то количества, то он живой. Но вы можете увидеть надпись, что йогурт изготовлен на основе бактерий, но количество их не указано, то бактерий там нет.
Если йогурт с фруктами, то там много сахара, но в таких йогуртах мало полезных веществ и мало фруктов. Купите натуральный йогурт и замороженные фрукты, просто взбейте их, вы получите натуральный и полезный продукт.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 752 от 26 апреля 2013
(Нет голосов)
Загрузка...