Вещества антиоксиданты – свойства
Рассказать решили на программе об антиоксидантах. О них слышали все, но не все знают и представляют себе, что это за вещества, как они действуют на наш организм, где содержатся. Антиоксиданты снижают риск рака, заболеваний сосудов, они продлевают жизнь.
Сегодня будут говорить о рейтинге продуктов с большим содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты нужны нашему организму. Помогают антиоксиданты нам бороться со старением. Мало кто знает правду об антиоксидантах.
Антиоксиданты нейтрализуют кислород. Есть разный кислород. Мы дышим 
кислородом одним, но есть активные формы кислорода, которые не соединены. Это активный кислород, который стремится соединиться с чем угодно. Это есть свободные радикалы.
Свободные радикалы повреждают спираль ДНК клеток. Клетки мутируют, они могут погибнуть. Но страшнее всего мутация. Клетки делятся. Развивается раковая опухоль. Если много в организме антиоксидантов, они нейтрализуют свободные радикалы, защищают наши клетки и весь организм.
Антиоксиданты нам очень нужны. Есть разные виды антиоксидантов, есть витамины – А, Е, С, есть ликопин, антоцианы, а также другие вещества. В продуктах антиоксидантов разное количество. Сегодня вы узнаете, в каких продуктах больше всего антиоксидантов.
Много антиоксидантов в красном перце, помидорах, всех синих овощах и фруктах. Много антиоксидантов в луке. Очень полезно есть цитрусовые, красный виноград, свеклу, капусту изюм, чернослив. Больше всего антиоксидантов в черносливе и изюме.
Полезно употреблять кофе, чай, какао. Фруктовые соки лучше пить по стакану в день и не больше. Антиоксиданты в виде ферментов можно повышать. Важен правильный режим дня. Надо ложиться не позже 11 вечера, тогда будут вырабатываться вещества, которые важны.
Полезна физическая активность. Вреден стресс, надо снижать его уровень массажем, релаксом, йогой. Чтобы снизить поступление свободных радикалов, надо меньше загорать. Солнце повышает образование свободных радикалов. От солнца стареет и кожа, и организм.
В странах, где большая солнечная активность, чаще болеют раком. Чтобы получить витамин Д, достаточно загорать несколько минут. Солярий тоже опасен, надо дозировано его использовать. Следует загорать в солярии по 5 минут раз в неделю. Не стоит загорать до коричневого цвета.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1318 от 1 сентября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...