Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Судороги в ногах ночью — причина и лечение в домашних условиях

Судороги возникают у многих людей, с ними сталкиваются достаточно часто. И в большинстве случаев они не говорят об опасных состояниях. Но сегодня на программе постараются помочь вам разобраться в причинах судорог и понять, какое обследование надо пройти, если судороги вас мучают.

Такие судороги возникают, сами пропадают, потом возникают снова. На программе расскажут о причинах судорог и о том, как с ними бороться.

Многие пытаются понять, почему возникают судороги. Такие сокращения мышц возникают при нарушении баланса электролитов. Могут быть
судороги при анемии. Мышцы нам обеспечивают движение, они сокращаются и расслабляются. Судороги возникают ночью. Что же заставляет мышцы сокращаться? Это нерв. Ночью человек лежит без движения, кровоток замедляется, это приводит к тому, что мышцы тоже плохо снабжаются кровью.

Если есть варикозное расширение вен, то у мышцы будет гипоксия. Мышца посылает сигнал в нервную систему. Нервная система посылает сигналы в мышцы. Нервы заставляют мышцы напрягаться. А вот расслабиться мышце тяжело, возникает боль.

А нервная система продолжает посылать сигналы. Мышца сокращается, а расправиться не может. Сокращенная мышца еще больше сдавливает сосуды, возникает еще большая гипоксия. Одна из причин судорог – это неправильная поза во сне. Если вы лежите на спине, ступни вытягиваются. А это нагружает мышцы.

При этом икроножные мышцы уже находятся в сокращенном состоянии. Есть валик, который можно поместить так, чтобы носки упирались в валик, так у стопы будет угол в 90 градусов. Если женщина ходит на каблуках, то икры часто напряжены.

Надо на ночь принять контрастный душ, потом можно полежать так, чтобы ноги были приподняты. Так вы снизите риск возникновения судорог. Если у вас судороги, это часто связано с нехваткой калия, магния, с обезвоживанием. При обезвоживании возникает дефицит калия.

Иногда может быть связано появление судорог с нехваткой кальция, нехваткой железа в рационе. Очень важно сбалансированное питание. Важно есть бананы, зелень, орехи, сухофрукты, важно употреблять молочные продукты, крупы и отруби. Можно сдать анализы на содержание разных микроэлементов.

Заболевания нервной системы могут приводить к судорогам, например, эпилепсия, высокая температура, подъем давления, шейный остеохондроз могут приводить к судорогам. При менопаузе нередко возникают судороги, как и при беременности. Очень важно проверить гормональный фон, артерии и вены.

У половины людей с судорогами в ногах вообще ничего не находят при обследовании. Расскажут, что делать с судорогами, как помочь человеку, если патологий у него не обнаружено.

Есть способ, который используют пловцы. Они пристегивают к плавкам булавку. Если у человека возникла судорога, но он может даже утонуть. Пловец достает булавку и колет ею в ногу, которую свело.

Нужно проверить состояние сосудов. Болезни сосудов и вен приводят часто к ночным судорогам. Если есть варикоз, то это может приводить к судорогам. Важно понять, нет ли в венах признаков воспаления или тромбов. Надо сходить к врачу.

Нередко к судорогами приводит закупорка артерий. Мышцы не получают кислород, возникают спазмы. Важно разжижать кровь и снижать уровень холестерина. У женщин после 40 часто возникают судороги из-за снижения уровня калия и кальция, а также магния. Нередко приводят к этому контрацептивы, гормональная перестройка перед климаксом. Если женщина плохо питается, сидит на диете, то у нее тоже могут быть судороги.

Проблема со стопой, плоскостопие, варикоз, неврологические болезни, анемия, недостаток железа приводят к судорогам. Низкое количество магния, сахарный диабет, никотин, кофеин, алкоголь, болезни щитовидной железы, обезвоживание могут приводить к судорогам.

Но у многих людей ничего нет, а судороги есть. При судорогах редко назначают лекарства. Важно лечить основное заболевание. Если судороги не мешают жить, то их никак лечить не надо. Обычно люди научаются бороться с судорогами сами. Что же делать, если нет варикоза, анемии, а также все в норме по содержанию калия, кальция?

Надо купить велотренажер и крутить его на ночь. Надо растянуть икроножные мышцы. Важно приподниматься на носках, опускаться на пятки. Можно делать теплую ванну. Можно поднимать носки, не отрывая пяток от пола, надо делать упражнение, стоя у стены и придерживаясь. Принимать можно магний, но никакие другие лекарства не нужны. Но сначала лучше попытаться разобраться в причине. Пить следует достаточно воды.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1663 от 27 января 2017

(Нет голосов)

Загрузка...