Помощь при панических атаках
Панически атаки возникают у многих людей. И состояние это неприятное. При этом мало кто знает, как быстро прекратить панические атаки. Страдать от панических атак могут люди с аритмией, с пролапсом. Люди с мигренью, синдромом раздраженного кишечника могут испытывать панические атаки. Есть способы лечения состояний. Иногда назначают антидепрессанты, препараты от судорог.
Важно понять, что с этим можно жить. Надо научиться справляться с такой ситуацией. Человек испытывает страх смерти. Следует бороться со страхом. Надо посещать психотерапевта. Необходимо понять, что предшествует паническим атакам. Важно дышать животом, снизить потребление кофеина. Очень важно высыпаться. Но есть и другие советы.
Провоцирует такие атаки сигнал из мозга, который поступает 
в надпочечники заставляет их резко выбросить адреналин. Сердце бьется чаще, повышается давление. Нужно обратиться за помощью к психотерапевту.
Это возникает у людей старше 20 лет, это эмоциональная реакция страха. Она не вредит органам и системам, хотя вам кажется, что вы можете умереть или сойти с ума. Вы не умрете от инфаркта или удушья. Выйдите на воздух, если вам холодно, то сделайте себе горячую ванну.
Нужно правильно дышать при этом. Если вы правша, то помещаете правую руку в область под грудью, прямо посередине. Вы начинаете дышать и контролировать дыхание. Контролируйте дыхание, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Можно подышать в бумажный пакет, это приведет к тому, что вы успокоитесь. Человек при атаке дышит судорожно, у него озноб, трудно дыхать, возникает тахикардия. Человек может потерять сознание. Если дышать в пакет и вдыхать из него, то вы не упадете в обморок.
Если у вас возрастает тревога, то представьте себе термометр и то, насколько у вас высок показатель атаки. Вообразите, что показатель тревоги снижается и падает до нуля. Кто-то должен быть рядом с вами.
Характерны панические атаки для тревожного типа личности. Из-за подавленных эмоций могут возникать атаки. Посещайте психотерапевта, он поможет вам.
Надо снижать уровень стресса, заниматься спортом и вести обычный образ жизни. Умереть от панических атак невозможно. Научитесь дышать на счет 4. Вы должны очень медленно вдыхать, потом досчитать до 4-х, потом выдыхать тоже считая до четырех.
Помогает надавить себе на глазные яблоки. Давление должно быть ощутимым, но не переусердствуйте. Не отказывайтесь от жизни. Иногда достаточно принимать просто антидепрессанты, которые назначит врач.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1587 от 4 октября 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...