Почему нельзя есть перед сном
Нашу зрительницу интересует такой вопрос, почему нельзя есть пред сном, если питается женщина правильно. Наш организм ночью вырабатывает гормон роста, он усиливает рост мышц и сжигание жира.
Пик вырабатывания этого гормона приходится на время сразу после засыпания. Когда человек засыпает, то начинается выработка гормона роста в большом количестве, если человек поел на ночь, то в его крови высок уровень глюкозы и жирных кислот.
Эти вещества попадают в гипофиз, и гормон роста не вырабатывается в 
нужном количестве. Скачка гормона не происходит, сжигание жира не будет происходить, а мышцы не будут расти.
Важно поесть за 4 часа до сна. За два часа будут расщепляться жиры и углеводы. Они не будут тормозить выработку гормона роста. За 2 часа до сна можно употреблять молочнокислые продукты, они легко усваиваются. Это может быть кефир, простокваша и ряженка, можно также употреблять клетчатку.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 751 от 25 апреля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...