Почему болит шея
Бывает так, что у вас по утрам ломит шею и болит голова. Возможно, все дело в неправильной подушке. Сегодня мы расскажем вам, как избежать неприятных болей в шее после сна. Очень важно, чтобы спали вы правильно, на правильных подушках.
Подушка должна четко соответствовать той позе, в которой спит человек. У вас не будет болеть голова или шея, если подушку вы подберете правильно. Для любителей спать на боку важно выбрать подушку, высота которой будет 15 см.
Материал, из которого сделана подушка, должен быть сыпучим, но 
плотным. Для тех, кто спит на боку, важно, чтобы подушка поддерживала шейные отделы позвоночника. Если спите вы на спине, то вам не подойдет высокая подушка.
На спине вам нужна низкая подушка, это примерно 10 см толщиной. Если вы будете спать на такой подушке, то шея не будет согнута, не будет пережиматься сонная артерия, не будет головных болей после сна.
Если вы спите на животе, то подушка должна быть небольшой, высота ее должна быть 5-10 см. Всем наши героям мы предложили одну и ту же подушку. Наполнена подушка гречневой шелухой. Это сыпучий материал, который подстраивается под форму головы.
Подушка становится тоньше или толще по вашему желанию. Если вы хотите во сне сменить позу для сна, то поправьте подушку и спите дальше, она снова подстроится под изгибы головы. Выбирайте подушку из гречневой шелухи.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 863 от 8 октября 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...