Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Нехватка микроэлементов – симптомы

Поговорить хотят на программе о микроэлементах. Мы очень в них нуждаемся. Без минералов мы не могли бы жить. Есть минералы, которые нужны нам в большом количестве – натрий, кальций. Но есть минералы, которые нужны в небольших количествах – медь магний.

А есть вещества, которые в сутки должны поступать в микроскопических количествах – ванадий, селен и другие. Селен очень важен. Сегодня выпускают добавки с селеном. Если его нет, то может развиться мышечная слабость, нарушаются гормоны щитовидной железы.

Фармакологические компании производят селен. Но не так все просто, если его принимать в больших количествах, начнут выпадать волосы, будет тошнота и рвота, ломкими станут ногти, начнет воспаляться кожа. Будет онемение пальцев. Дозы селена в препаратах близки к токсическим.

Селен легко передозировать с пищей. Есть он в мясе, морепродуктах, овощах. В Китае есть области, где почва богата селеном. В овощах будет много селена. Если вы питаетесь нормально, вам не нужен селен в препаратах. Хром есть в мясе, злаковых, овощах, фруктах. Его тоже может быть недостаточно.

Если хрома не хватает, а его может не хватать при ожогах, травмах, воспалении кишечника. Если хрома не хватает, может быть усталость, дерматит, повышение уровня глюкозы в крови. Считается, что хром сжигает жир, его используют спортсмены, но не все так просто.

Но пары хрома на производстве — это канцерогены. Медь необходима нам. Она есть в мясе, курице, бобовых, злаках. Медь нам нужна, без нее железо не будет всасываться. Увеличиться может печень при передозировке меди. Это часто случается в Африке, где в воде медь от вредного производства.

Если вы принимаете много цинка, медь будет всасываться хуже. Это приведет к анемии. Есть врожденные болезни, когда медь накапливается и не выводится. Страдает печень и поджелудочная железа. Медь откладывается в виде ободка в глазах, он зеленый.

Недостаток цинка плохо сказывается на организме. Он содержится в орехах, мясе, курице. Но люди не получают цинк в достаточном количестве. Если нет цинка у мужчин, будет импотенция и бесплодие. Магний важен. Он содержится в мясе, гречневой каше. Трижды в неделю надо есть мясо, там все микроэлементы.

Магний есть в орехах и черном шоколаде. Если низкий калий и низкий магний, то калий не будет удерживаться в организме. Чтобы поправить уровень кальция, надо тоже нормализовать сначала магний. Нехватка магния приводит к инфаркту, диабету, астме, судорогам.

У героини программы частые судороги, дрожат ноги, напрыгаются икры, пальцы скрючиваются. Надо чаще есть орехи. Вариантов много для судорог. Иногда врачи ничего не находят. Но недостаток железа, магния может приводить к судорогам. Снижен у героини магний.

Опасна нехватка железа, может развиться анемия, которая влечет за собой разные последствия. Если в организме есть кровопотеря, уровень гемоглобина будет снижаться. Может быть недостаточное попадание железа в кровь. Либо кровь может разрушаться. У каждого четвертого человека та или иная степень анемии. У половины есть дефицит железа. Особенно часто возникает анемия у вегетарианцев. Они не получают красное мясо, в котором так много железа.

Всасывается всего 10% из пищи железа. Мужчины теряют с потом железо — 1 микрограмм. А женщины теряют больше железа, так как у них менструации. Во всем организме есть 4 г железа. Если приток железа меньше, чем потеря, то будет снижение гемоглобина.

Норма гемоглобина у женщины от 120 и выше, а у мужчины от 130 и выше. Когда гемоглобин снижен умеренно, то человек это не чувствует. Часто снижение гемоглобина говорит об онкологии. Если есть анемия, надо исключать кровопотерю. Делается колоноскопия, гастроскопия, проверка у гинеколога для женщин.

Найти можно полип, язву, рак. Если даже чуть-чуть снижен гемоглобин, это повод обследоваться. Иногда может быть нехватка витамина В12. Противовоспалительных заболеваниях железа в организме достаточно или много. Смотреть надо и запасы железа с крови.

Помните, что умеренное снижение гемоглобина, особенно у мужчин, это повод обращения к врачу. Железо есть в продуктах животного происхождения, а также в растительных продуктах. Но из растений железо плохо усваивается.

Часто у вегетарианцев возникает дефицит железа. Ели вы едите много кальция или пьете крепкий чай, железо будет хуже всасываться. Яйца препятствуют всасыванию железа. Все препараты железа надо запивать апельсиновым соком. Витамин С повышает всасываемость железа.

Иногда при анемии могут быть судороги ног, повышенная усталость. Надо понимать, что для восстановления гемоглобина, надо принимать препараты не менее 6 недель. Лекарства от повышенной кислотности, препараты от изжоги мешают всасыванию железа. Железо в препаратах не могут принимать многие люди, оно тяжело переваривается.

Препараты железа надо вводить в вену. Определить анемию можно у детей, когда они грызут мел, сосут лед. Когда вы едите свеклу, и моча окрашивается, это встречается редко, то это признак дефицита железа. Надо потреблять говяжью печень, если анемия не слишком выражена.

Важно есть пищу с железом. Надо питаться красным мясом, печенью, потрохами, курицей. Из всего мяса железо прекрасно усваивается. Иногда требуется принимать препараты с железом. Это делать надо длительное время.

Если вы едите много продуктов с кальцием, железо будет усваиваться плохо. Кальций и железо – это конкуренты на всасывание. Чай и кофе мешают всасыванию железа. Клетчатка, отруби тоже мешают всасыванию железа. Помогает всасываться железу витамин С. Вы можете запивать и таблетки и еду с железом апельсиновым соком.

Препараты железа очень плохо переносятся. Но бросать нельзя такие препараты. 6-8 недель – это минимальный курс лечения. Но он может длиться до полугода. Как только вы начнете принимать препараты с железом, самочувствие улучшаются сразу. Можно делать инъекции с такими препаратами. И делать их надо в вену. Очень важно интересоваться общим анализом крови. Иногда дети начинают грызть лед, это первый признак анемии, иногда хочется при этом грызть мел.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1618 от 18 ноября 2016

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...