Каким спортом заниматься ребенку
Зритель из города Мурома интересуется серьезным вопросом. Его внук много времени уделяет учебе, родители записали ребенка в музыкальную школу, а вот спортом ребенок почти не занимается. По утрам мужчина делает с внуком зарядку.
Дедушка хочет знать, есть ли непродолжительные и эффективные упражнения для занятий спортом дома. Сегодня расскажут, какую нагрузку можно дать за 10 минут. Можно делать зашагивание на ступеньку. Выполняется упражнение в 4 шага.
Сначала вы наступаете одной ногой на ступеньку, потом второй 
ногой, а потом по одной спускаете ноги вниз. Можно отжиматься от пола с колен. Делать можно приседания, надо делать их с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Можно делать выпрыгивания из приседания.
Работать надо без остановки. 20 секунд интервал нагрузки, 10 секунд отдых, через каждый такой промежуток вы просто меняете вид упражнений. Даже 4 минуты таких упражнений помогут ребенку быть в хорошей форме.
Такие нагрузки будут благотворно сказываться на всем организме. Надо успевать отдохнуть за промежутки времени в 10 секунд. Делать все упражнения надо интенсивно, темп должен быть быстрым. Чередование упражнений будет задействовать все группы мышц. Эти упражнения помогут вашим детям расти спортивными и здоровыми.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1030 от 1 июля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...