Какие продукты полезно есть регулярно
Поговорят сегодня о полезных продуктах. Отменен запрет на турецкие продукты, их появится больше. Хочется верить, что россияне начнут покупать больше фруктов и овощей. Многие россияне стали покупать дешевые продукты – полуфабрикаты, макароны, крупы.
Не получают люди клетчатку, которая так важна. Людям рекомендовано есть больше овощей и рыбы. Овощи сейчас, как никогда, богаты витаминами. Стоит снизить потребление углеводов.
Героиня программы делает закупки для всей семьи. Она собрала корзину. Нет фруктов в ее корзине, овощей, зелени. Можно придумать отговорку, 
что это дорого. Но есть нормы потребления овощей, фруктов и молочных продуктов.
По овощам и фруктам россияне отстают от многих. Они едят меньше в два раза овощей и фруктов, чем рекомендует ВОЗ. В овощах и фруктах есть клетчатка, есть витамины. Потребление клетчатки снижает риск онкологии. В зелени много селена, меди, марганца.
Зимой зелень дорогая, но ее можно выращивать на балконе в ящиках. Не стоит увлекаться чрезмерно обезжиренными продуктами. Надо есть продукты с умеренной жирностью. Если вы едите меньше овощей и фруктов, вы будете есть больше калорий. При дефиците овощей страдают все органы пищеварения, нарушается отделение желчи. Развиться может дисбактериоз.
Можно есть недорогие овощи и фрукты. Яблоки можно себе позволить. Есть можно свеклу и морковь, капусту. Есть следует белокочанную капусту и цветную. Можно есть помидоры.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1602 от 25 октября 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...