Как накачать мышцы ног и рук
Мы поговорим о достижениях науки и техники. Эспандер существует еще с Древней Греции, еще в те времена его признавали эффективным тренажером. Давайте научимся, как выбрать правильный эспандер?
Если вы хотите заниматься физкультурой, но у вас мало времени, вам нужны малогабаритные домашние тренажеры.
Одним из таких тренажеров может стать эспандер, который займет в вашем доме минимум места и позволит вам качать мышцы во время отдыха или просмотра любимой передачи.
Как же действует эспандер? Давайте разберемся подробно. Когда мы пользуемся эспандером, мы напрягаем мышцу, она укорачивается, мы совершаем движение, а после этого, медленно отпуская эспандер, мы продолжаем держать мышцу в напряжении.
То усилие, которое мы совершаем, медленно отпуская эспандер, называется эксцентрическое усилие. Эспандер поэтому можно считать очень эффективным. С помощью эспандера можно тренировать мышцы груди, спины, рук, ног.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...