Как можно улучшить работу мозга
Сегодня на программе решили поговорить о том, как улучшить работу мозга. С возрастом мозг стареет, это ни для кого не секрет. Люди с возрастом хуже слышат, видят. Подводит память. Но работу мозга можно улучшить. Сегодня вы узнаете, как сделать так, чтобы мозг хорошо работал всегда.
Первый способ – это упражнения на мелкую моторику, можно вышивать что-то. Мелкая моторика помогает улучшить работу мозга. Мелкая моторика при постоянном задействовании может защитить вас от болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
Лучше всего в этом плане выбирать для себя занятия, с которыми вы 
ранее не были знакомы. Есть и другой способ для улучшения работы мозга. Надо делать привычные действия другой рукой. Привычные действия будет сложно делать.
Чистите зубы, причесывайтесь другой рукой. Женщины могут красить губы другой рукой. Вы будете активизировать работу противоположного полушария. Есть еще и третий способ улучшить работу мозга.
Вы можете начать общаться жестами. Придумайте с кем-то из близких свой алфавит из жестов. Это непривычно для мозга, но это будет полезно. Нейроны начинают очень активно взаимодействовать. Устанавливаются новые связи между нейронами.
Использовать можно дыхательную гимнастику для улучшения работы мозга. Делайте носом короткие выдохи, напрягая живот при этом. Обязательно должен работать низ живота. Упражнение кажется простым. Движение крови становится более интенсивным.
Раздражение слизистой носовых путей приводит к тому, что части мозга начинают хорошо кровоснабжаться. Вдыхать носом и животом можно резко. Это делается именно на вдохе. 1-2 раза в день надо делать такие упражнения.
Есть также продукты, которые способны улучшить работу вашего мозга. Лучше всего заниматься профилактикой атеросклероза. Надо снизить в рационе количество животных жиров. Надо есть больше грубого волокна, растительных жиров и рыбы.
Потреблять надо рутин, витамины группы В, витамин РР. Надо употреблять разные крупы. Это очень полезно. Очень важно есть ягоды. Полезен хороший качественный белок. Важно потреблять продукты с магнием. Хорошо употреблять черный шоколад и какао.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1463 от 7 апреля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...