Как бороться со стрессом
Все мы раздражаемся, а это приводит к тому, что жизнь сокращается на несколько лет. Если так случилось, что вы раздражены и хотите придушить кого-то, то сегодня мы расскажем вам, как справиться с гневом и научиться управлять эмоциями.
Каждый человек в жизни нервничает. Во время гнева в организм выбрасываются гормоны стресса, которые разрушительно влияют на организм. Мы предлагаем вам сегодня три способа, как справиться с гневом.
Если вы нервничаете и чувствуете, что сорветесь сейчас, то 
начните считать. Когда вы проделываете в голосе сложную математическую работу, то вы успокаиваетесь, отнимайте, например, от 1000 число 13.
При стрессе необходимы физические нагрузки. В древности стресс нужен был человеку, чтобы мобилизовать силы и броситься на врага. Сегодня стресс не реализован. Подеритесь с кем-то на подушках или занимайтесь спортом.
При стрессе дыхание человека становится поверхностным и быстрым. Мы предлагаем вам во время стресса делать дыхательную гимнастику. Если дыхание будет медленным, то стресс уйдет. Считайте скорость вдоха и выдоха.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 785 от 20 июня 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...