Чем опасны диеты
Весна не за горами, и именно в это время года многие женщины садятся на диету. Женщины хотят хорошо выглядеть, но они не задумываются над тем, что диеты могут быть опасны. Стройными хотят быть все к лету, но диеты люди начинают сами себе придумывать.
Одни исключают сладкое и мучное. Другие не едят жирное. Некоторые исключают мясо, сидят на овощах, а есть люди, которые голодают. Но несбалансированное питание может привести к опасным последствиям.
При таких диетах обмен веществ замедляется. Когда человек ест 
нормально, порции нормальные, то обмен веществ работает достаточно быстро, но при резком сокращении калорийности пищи и ее несбалансированности возникает замедление обмена веществ.
Если человек на диете, он ест мало. Сначала кажется, что вы худеете. Но со временем организм начинает понимать, что он не получает прежнее количество веществ, он замедляет обмен веществ. Потом вы начнете есть, как обычно, вес вернется и даже с плюсом.
Продукты будут откладываться в жиры. Нельзя снижать калорийность резко. В день надо есть 1500 ккал. Повышать калорийность тоже надо постепенно. При голодании или отсутствии жиров в пище могут образовываться камни в желчном пузыре. В любой диете должно быть немного жира.
При несбалансированной диете может повышаться риск остеопороза. Человек не получит кальций, а также многие важные витамины и коллаген. Для костей очень важен коллаген. Он делает кости эластичными, предупреждает переломы. Важен цинк, медь, марганец, бор, без этих элементов формирование коллагена нарушается.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1436 от 25 февраля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...